Retrouvez les recettes santé de Souria Dehak, diététicienne nutritionniste chez MADIET. Découvrez des idées de repas simples, savoureux et équilibrés, ainsi que des recettes adaptées au quotidien pour varier votre alimentation et vous faire plaisir tout en prenant soin de votre santé.
Une verrine fraîche et gourmande qui associe la douceur du skyr, les saveurs acidulées des fruits rouges et le croquant des amandes. Une recette simple, riche en protéines et idéale pour un petit-déjeuner ou une collation équilibrée.
Des tartines complètes garnies d’œufs brouillés crémeux, d’avocat fondant et de tomates fraîches. Une association savoureuse qui apporte des protéines, des fibres et de bonnes graisses pour un petit-déjeuner complet et rassasiant.
Un porridge réconfortant qui marie la douceur de la pomme, les notes parfumées de la cannelle et le croquant des noix. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et aux fruits, il constitue un petit-déjeuner nourrissant pour bien commencer la journée.
Une poêlée simple et savoureuse qui associe des pommes de terre fondantes à des haricots verts croquants, relevés d’ail et de persil frais. Une recette riche en saveurs, qui apporte des fibres et des glucides pour accompagner vos repas du quotidien.
Un plat coloré qui associe le maquereau rôti à des légumes du soleil délicatement cuisinés. Naturellement riche en oméga-3 et en protéines, le maquereau s’intègre parfaitement dans une alimentation variée et équilibrée.
Une salade tiède complète et savoureuse qui marie des lentilles fondantes, des légumes croquants et un œuf tendre. Riche en fibres et en protéines, cette recette est idéale pour un déjeuner équilibré, nourrissant et facile à préparer.
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